걸을 때나 계단을 오를때 엉덩이에 힘을 주고 걸으면 하체에 도움이 된다고 하던데
오히려 엉덩이에 쥐가 나지 않을까요? 실제로 하체에 도움이 되나요?
안녕하세요. 붉은참밀드리40입니다.
엉덩이에 힘을 주고 걷게 되면 엉덩이 근육에 자극을 주어 근육발달에 도움이 됩니다. 계단에서 특히 자극이 더 셉니다.
