엉덩이에 힘을 주고 걸으면 하체에 도움이 되나요?

Question

걸을 때나 계단을 오를때 엉덩이에 힘을 주고 걸으면 하체에 도움이 된다고 하던데

오히려 엉덩이에 쥐가 나지 않을까요? 실제로 하체에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 붉은참밀드리40입니다.

엉덩이에 힘을 주고 걷게 되면 엉덩이 근육에 자극을 주어 근육발달에 도움이 됩니다. 계단에서 특히 자극이 더 셉니다.