스포츠·운동
힘은 그대로인데 근육크기만 줄일수있나요?
허벅지가 겁나 두꺼운데 힘은 별로 안쌔서 개빡쳐요
학생인대 공부할생각 없어서 시간 개많으니까 방법이있다면 알려주세요.
그리고 지근을 속근으로 바꾸는방법도 아신다면 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
허벅지 힘을 키우려면 빠르고 강한 동작, 고중량·저반복 근력운동 유산소 병행, 단백질 식단을 꾸준히 실천하세요!
지근을 완전히 속근으로 바꾸긴 어렵지만 속근을 크게 키워 진짜 ‘힘센 허벅지’ 만들 수 있습니다!