변비로 고생하는 분들이 많은데, 대변 보는데 좋은 자세가 있나요?
변비 예방에 도움되는 생활 팁도 알려주세요.
숙이는 자세와 허리를 바로 펴는 자세중 어떤 자세가 좋나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
개인적으로 푸세식변기가 가장 대변이 잘나온다고 생각하는데
양변기에서 대변을 볼때도 푸세식을 사용할때 자세와 비슷하게
약간 쭈그린자세로 발끝을 최대한 들어올린채로 대변을 보시면 원할한 대변활동을 하실수 있을겁니다.
안녕하세요. 넉넉한거위288입니다.
숙이는 자세가 훨씬 도움이 되네요
목욕탕 의자같은 플라스틱 의자를 발밑에 두시고 숙이면 효과가 훨씬 더 좋네요
