변비가 있을때 변이 잘나오게끔하는 자세가 있을까요?
변비가 심할때는 변기에서 무한정 앉아있기만해요
이럴때 혹시 변이 잘나올수있는 자세가 따로 있으면 알려주세요
안녕하세요. 훈훈한가젤12345입니다.
변비에 좋은 자세는 뒷꿈치를 조금 들어올리면서 무릎이 위로 올라오게 하는 자세가 제일 좋다고 합니다.
그리고 평소에 복부 마사지를 해주신다면 더욱 효과가 좋을 듯 하네요.
그럼 변비해결이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
변을 잘 나오게 하려면 다리쪽으로 발판을 놓고 앞으로 구부리는 자세가 가장 좋다고 합니다.
변기에 오래 앉아 있을 경우 치질의 원인이 되므로 변을 잘 볼수있는 해조류,채소류를 골고루 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다.
