계속 잠을 참기가 힘든데 극복하는 방법있나요?
지금 몇주째 잠을 너무 많이 자는거 같아요 낮에도 자고 밤에도 자고 ㅠㅠ 원래 낮잠을 안자는 편이었는데 요즘은 잠을 참기가 너무 힘듭니다 뭔가 의욕도 갈수록 떨어지고..
극복 하는 방법이 궁금하네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낮동안 활동을 늘려보시기를 바랍니다.
패턴을 자꾸 피곤하다고 자게 되면 더 피곤하고 의욕이 없어질수있습니다.
먼저 낮에 운동을 많이하고 수면시간을 일정하게 자려고 노력하면 좋을겁니다.
