낮잠을 안 자려고 해도 너무 힘들어요

제가 수면 패턴이 맞지가 않아서 낮잠을 안 자려고 엄청 노력을 하는데도 막상 안 자기가 너무 힘든데요 낮잠을 계속 자는 것도 습관일까요? 어떻게 해야 낮잠을 참을 수 있나요?