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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자24.02.25

낮잠을 안 자려고 해도 너무 힘들어요

제가 수면 패턴이 맞지가 않아서 낮잠을 안 자려고 엄청 노력을 하는데도 막상 안 자기가 너무 힘든데요 낮잠을 계속 자는 것도 습관일까요? 어떻게 해야 낮잠을 참을 수 있나요?


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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

    낮잠을 자는것도 습관이 될 수 있습니다. 습관을 고치려면 그 행위 자체를 안 하기 위해 수단과 방법을 가리지 말아야겠죠.


  • 아크로바틱
    아크로바틱24.02.25

    안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

    수면패턴을 정말 바꾸기를 원한다면 낮에 밖에 나가서 노세요.

    친구를 만나든 쇼핑을 하든 움직이세요.

    집안에만 있으면 낮잠을 피하기가 힘듭니다.


  • 안녕하세요. Flower fruit입니다.

    수면은 습관처럼 해당시간에 자꾸수면을하면 몸이기억하여 졸음이 오게됩니다. 조금 힘드시더라도 여러번 참고 견디시거나 그시간에 흥미있는일을하시길 바랍니다.

    그러다보면 낮잠자는 습관이 고쳐지는데 도움이되실겁니다. 하지만 너무피곤할때는 긴시간이아닌 20분정도 수면하시는것도 건강에는 도움이될수 있습니다.


  • 안녕하세요. 도로밍입니다.

    낮잠을 적당한 시간 즉, 밤에 방해가 되지 않을 정도로만 자면 괜찮은데 그렇지 않다면 낮잠을 자지 않도록 의식적으로 줄이는 노력을 해주시는 게 좋아요.