충치를 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법은 단연 양치질입니다. 양치질만 깨끗이 해도 충치가 생길 확률이 거의 없습니다. 양치질이라는 것은 치아의 모든면을 깨끗이 문질러 닦아주어야 의미가 있는 것입니다. '나는 양치를 음식먹을 때마다 꼬박꼬박 하는데도 충치가 생겨. 나는 어릴 때부터 치아가 약했어.' 이런 분들은 사실 양치질이 구석구석 되지 않아서 그런 경우가 대부분입니다. 본인의 구강구조를 이해하고, 그에 맞는 올바른 칫솔질법을 사용해 닦으시고 치실질까지 해주시면 충치는 거의 안생긴다 보시면 되고, 거기에 추가로 뭔가를 더 허고 싶으시다면 단음식 줄이시고 주기적으로 불소도포 해주시면 됩니다.