일반 식사시간에도 일정한 시간이 좋지만
간헐적 단식 에는 더욱더 일정한 시간이 좋습니다.
왜냐하면 님께서 식욕을 버티지 못합니다.
간헐적 단식은 일반 식사보다 더 긴 시간을 컨트롤 해야 합니다.
사실상 식욕을 컨트롤 한다는건 정말 어려운 일입니다.
그렇기 때문에 일정한 시간이 반드시 필요합니다.
일정한 시간에 간헐적 단식을 한다는건
루틴으로 패턴화 만드는겁니다.
생활 패턴화가 그나마 쉽습니다.
일정하지 않을때는
본인에게 맞는 시간대를 바꾸세요.
