스쿼트는 몇회 몇세트가 적당할가요?

Question

이제 시작할려고 하는데요.

스쿼트는 몇회 몇 세트가 적당할가요?

날씨도 추워서 티비 보면서 홈트할려고 하는데 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 웃는호랑이69입니다.

스쿼트 100개는 10개씩 10세트로 나눠서 하거나 25개씩 4세트로 나눠서 진행하면 되는데요

세트 사이에는 5초~20초 정도 휴식 시간을 가지면 됩니다.