식습관 개선에 가장 좋은 방법이 뭘까요?

Question

변명이겠지만 불규칙한 생활습관때문에 건강이 좀 안좋아져서 바꾸어보려고 하는데 식습관이 너무 힘드네요 식사시간도 뒤죽박죽이고 먹는것 또한 그냥 배만 채운다 식이라 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사슴29입니다.

식습관이 정말중요하네요

건강을 지키려면 식사시간을 정해놓고 골고루챙겨 먹어야합니다

저역시 옛날에는 그랬는데 규칙적으로 바뀌고 나서 살도 빠지고 있네요

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 식습관 개선을 하기 위해서는 3끼를 정해진 시간에 골고루 영양소에 맞추어 섭취를 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

Answer 3

식습관개선은큰거는없고요

내가먹는양,포만감이오기전에수저를

내려놓으세요

그리고가급적육식보단채식

폭식보단천천히꼭꼭씹는습관이최고인것같아요