매일 악몽을 꾸는 이유가 뭘까요?
잠을 잘때마다 꿈을 꾸는데 악몽을 계속 꾸게 됩니다. 잠이 들기 전에 좋은 클래식 음악도 들어보고 무서운 영상을 보는것도 아닌데 자꾸 꿈에서 누군가가 죽는 꿈을 꾸거나 제가 다치는 꿈을 자주 꾸게 되어서 자다 깨고를 반복 하다가 날을 새기도 합니다. 악몽을 꾸지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요!
잠 자기전에 일련의 준비를 해도 악몽을 꾸는 이유는 여러가지가 있겠지만
아마도 해결되지 않는 나 자신의 어떤 문제로 인한 생각보다 큰 압박감 때문에
무의식적으로 부터 나오는 심리적 불안감으로 악몽을 꾸실 수 있습니다.
그러니 악몽을 꾸지 않으시려면
우선 내 지금 삶에서 나에게 커다란 압박으로 다가오는것이 무엇인지 파악하실.. 필요도 없을꺼라 생각합니다.
지금도 이 글을 읽으시자마자 떠오를터이니.
그 문제를 우선적으로 어떻게든 해결하시는 방법이나
해결 할 수 있는 가능성이나 해결에 대한 시나리오를 그려서
해결 된다 안된다 하는 결론을 어느정도 내놓으시는게-문제에 대해 마음을 정리한다고 말 할 수 있을듯 합니다-
악몽을 꾸지 않는데 어느정도 도움이 되지 않을까 싶습니다.
사람에겐 자는것 만큼 중요한 일이 없습니다.
부디 문제를 해결하시어 또는 마음을 정리하시어
편안한 잠자리를 가지시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.악몽을 꾸는것 즉 꿈은 현재에 내가 가지고 있는 불안이나 스트레스등에 기인하는 경우가 많습니다.
혹은 과거에 겪었던 트라우마나 경험들이 잔존되어있어 무의식속에서 나타나서 생길수도 있습니다
먼저 현재 내가 받고 있는 스트레스나 불안한 상황을 체크해보시면 도움이 될수있으며
자기전 이런 걱정들에 대해서 글로 적어보는것도 도움이 될수있을 것이니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강대희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걱정, 만약 이러이러하다면 이란 가정의 불안이 꿈으로 표출되기도 합니다. 꿈은 무의식의 영역입니다. 흔히 우리가 일어나 움직이고 있는 지금은 의식이 있다고 하죠.
무의식은 의식하지 못한 깊은 영역이라고 생각하시면 됩니다. 살면서 받았던 충격이나 각종 지식들이 내면 깊숙이 잠겨있다 꿈이라는 매개체로 올라옵니다.
때로는 쓸데없는 꿈도있지만 내가 가지고 있는 불안과 걱정이 반영될수도 있으니 조용히 생각해보는것도 자기성찰을 하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근에 혹시 불안함과 스트레스를 받는 일들이 있는지 한 번 확인해보시기 바랍니다.
지나친 불안함과 스트레스를 받고 있다면 종종 악몽을 꿀 수 있습니다.
한 번 불안함과 스트레스에 대한 요소가 무엇인지 찾아보시고, 한 번 그 스트레스를 해소하기 위한 계획을 세워보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안한 감정이 남아있어서 그 불안증세가 무의식중에도 반영이 되어서 꿈에 반영되는 경우가 많습니다.
혹은 잠자리가 편하지 않아서 불편함으로 인하여 악몽을 꾸는 경우도 있습니다.
잠자리의 위치를 바꾸어보거나 사용하던 이불 등을 바꾸어 보시는 등으로 더 편안한 자리를 만들어 나가시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 구윤정 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.악몽은 얼마나 지속되었나요? 자기 전에 좋은 것을 봐도 악몽을 꾼다면 무의식 속에 깊은 두려움이 자리잡고 있는 겁니다. 그 두려움을 마주하고 치유해야 악몽에서 벗어날 수 있습니다. 언제 어떻게 시작된 두려움인지 생각해보시고 제가 알려드리는 방법 실천하시면 분명히 인생이 달라집니다. 두려움에서 달아나지 말고 인격체를 대하듯이 정면으로 마주하고 두려움을 보내주어야 합니다. 거울 명상('김상운의 왓칭' 유튜브 채널) 추천드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
꿈에대한 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기때문에 어렵습니다
다만 악몽을 자주꾸는 것은 잠자리가 불편하거나 심리적 불안감이 있다는 증거입니다
따라서 잠자리를 바꿔보거나 심리상담을 받아보시는 것을 추천드립니다..
