군것질좋아하는 아이들 괜찮을가요?
아침에 제일먼저 일어나는데
매일 아침에 과자를 먹고있더라고요
군것질을 하니 밥맛이 없는데 밥은 안먹을려고하는데요.
어떻게 해야 좋을가요?
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
군것질은 과도한 섭취가 건강에 좋지 않을 수 있어요.
그러나 적절한 양과 종류를 선택하면 괜찮습니다. 군것질로 대체할 수 있는 건강한 간식들이 있으니 그것을 선택하는 것이 좋습니다.
아이들에게는 다양한 종류의 채소와 과일 그리고 견과류나 요거트 또는 치즈, 과일 등의 간식을 주시는게 좋습니다.
이러한 간식들은 아이들의 영양소 섭취를 돕고 건강한 성장을 돕습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
과자는 보통 칼로리가 높고 트랜스지방도 들어있고 지방함량도 높기때문에 아이의 건강을 해칠 수 있습니다. 의도적으로 과자를 멀리하도록 과자를 아이의 눈에 보이지 않는곳으로 치워주시기 바랍니다. 아이가 한동안 울고 보채면서 과자를 찾을 수도 있지만 한번쯤은 겪어야 하는 상황이기에, 단호하게 과자를 치워 주세요. 아이가 울더라도 마음 약해지지 말고 단호하게 행동해 주세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 군것질을 좋아하는 경우 밥을 제대로 먹지 않게 되며
치아 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.
하지만 아이가 군것질을 금지할 수는 없는 현실이이게 정해진 규칙과 양만을 주고
식사 이후에 군것질 거리를 주는 것을 권합니다.
식사 전 군것질은 식사를 거부하는 상황이 생기기 때문입니다.
그리고 군것질 후 양치를 제대로 해주어 치아건강을 유지해주시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
이미 답을 알고 계신 것 같네요
과자를 주지 않으시면 됩니다
아이가 숨겨도 꺼내먹는다 이런것들은 다 핑계입니다
구매하지 않으셔도 되고
구매를 하셔도 아이와 단호하게 약속을 해서
과자는 식후에 한개만 먹도록 하거나 하시는 것이
좋을 것 같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
과자를 주지 않으시면 됩니다
아이와 약속을 해서
과자를 밥을 먹고 먹을수있도록
약속을 정하시기 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
먹지 않는다고 밥 대신 군것질을 하게 하는 것은 정말로 피해야 하는 식습관입니다. 이렇게 밥을 먹지 않고 군것질만 하는 아이들의 식습관은 부모도 책임이 있습니다. 밥 대신 군것질만 하는 아이는 조금만 더 안 먹고 버티면 더 맛있는 것을 먹을 수 있다는 것을 알기 때문에 밥을 먹지 않는 경우가 대부분입니다.
식사꺼리를 식사 시간외에는 주지도 마십시오. 식사를 하는 것은 식사시간 때뿐이라는 것을 깨닫게 하십시오. 물론 아이들도 맛있는 것을 먹어봐야 합니다. 하지만 군것질과 식사는 명확히 구분해야 합니다. 식사는 아이들의 성장에 필요한 영양분이 골고루 들어있지만 맛있는 군것질거리는 대개 당분이 높아 칼로리는 충분하지만 영양분이 골고루 들어있지 못합니다. 군것질을 많이 하면 살은 찌게 되지만 성장발달에는 문제가 생길 수도 있습니다. 특히 사탕이나 초컬릿같은 군것질거리를 너무 자주 주는 것은 좋지 못합니다. 이런 것을 주더라도 간식 시간에 맞추어 주는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들이 식사를 하기 전에는 군것질을 하지 못하게 하고
아이들이 무언가를 잘했을 때에만 포상으로 과자를 제공하시는 것이
아이들을 위하여 좋을 것이니 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
군것질을 하는 것은 괜찮으나, 아이가 밥을 먹지 않으면 문제가 됩니다.
아이가 밥을 먹고난 뒤에 간식을 먹게 해주는 등,
기본적인 식사를 하고 먹을 수 있도록 지도해 주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
달달하고 달콤한 과자를 자주 먹게 되면, 상대적으로 밋밋한 밥은 더 멀리하게 될 것입니다.
한참 성장해야 할 아이들에겐 과자는 건강에 나쁜 영향을 끼치므로 자주 먹게 해서는 안됩니다.
식사 한 두 시간 전에는 군것질을 못하게 해야하며, 식사가 끝나면 보상 차원에서 과자를 조금 주는 정도로 해야 합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
식사전 1시간 이내에는 식사를 위해서 간식을 먹지 않도록 해주시는것이 좋습니다.
아이가 간식만 먹게 되면 영향 불균형이 일어날수있기에
피해주시면 좋겠습니다.
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