달걀과 같이 먹으면 좋은 식재료는 어떤게 있나요?

Question

아침에 달걀하나를 먹을려고 하는데 달걀만 먹으면 팍팍하고 그래서 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식이 있으면 같이 먹으려고 하는데 어떤 음식이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

달걀과 같이 먹으면 좋은 음식중에 토마토, 부추, 치즈, 새우, 단호박등이 있는데 아침 달걀과 드시기에는 토마토가

좋을거 같습니다. 감자에 퍽퍽한 느낌도 상쇄해주면서 상큼한 맛이 나니 토마토가 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

달걀과 함께 먹으면 좋은 음식은 토마토, 유제품, 호박, 브로콜리, 양파, 치즈, 부추, 피망, 고구마 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

달걀하고 같이 먹으면 좋은 음식으로는 양파 그리고 토마도도

달걀에 식이섬유와 비타민이 없기 때문에 같이 먹으면 좋고

호박이나 부추 정도가 같이 먹으면 좋은 음식입니다.

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침식사에서 가장 중요한 것은 공복에 위를 자극하지 않는 부담 없는 식재료를 고르는 것이다. 우선 달걀과 감자는 모두 위에 자극을 주지 않는 식재료입니다.

특히 감자는 위 염증이나 위궤양 증상 완화에도 도움을 주기도 합니다 .