아침마다 달걀을 하나씩 먹을려고 하는데 달걀만 먹으면 팍파해서 같이 먹으면 좋은 음식이 있는지 궁금합니다. 달걀하고 궁합이 맞는 음식에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
달걀에 없는 비타민 C와 식이섬유가 많은 식품과 함께 먹으면 좋습니다. 귤, 브로콜리, 사과 등이 좋지요.
시금치와 함께 먹으면 눈의 망막을 보호하고 위험한 녹내장과 황반변성의 발생률을 줄이는데 도움을줍니다.
그리고 물, 두유 함께 먹어도좋고요. 견과류, 통밀빵, 토마토, 치즈, 새우도 달걀과 궁합이 맞습니다.
