생활
꽤장엄한코끼리
점심식사를 많이 하고 저녁을 간단히 과일 먹는거 어떤가요?
요즘 제가 뱃살이 나오면서 다이어트에 신경을 쓰게 되었습니다. 평소에 아무리 먹어도 살이 안찌다가 나이가 드니까 살이 찌네요. 뱃살줄이기 위해 점심 많이 먹고 저녁은 과일 먹는거 어떤가요?
9개의 답변이 있어요!
뱃살을 줄이기 위해 점심은 많이 먹고 저녁엔 과일을 먹는건 좋은방법이 아닌것 같습니다. 점심을 많이 먹고 운동하지 않으면 더 살이 찔 것이고 과일엔 당분이 많아 살 찔 위험이 높습니다. 삼시세끼 양 을 조금줄이고 운동을 하는건 어떠실까요
살 빼는데는 적게 먹고 많이 움직이시거나 운동하시는 게 건강하게 다이어트 하는 방법이라고 생각이 드네요, 과일도 적게 드시면 살 빼실 수 있는데 당이 많으면 건강에 좋지 않으니까요 관리하시면서 드시는 게 좋을 거 같습니다
점심식사 많이 먹고 저녁에 간단하게 과일 먹는 건 사람 개인 체질이나 환경에 따라 다르게 해석하고 있습니다. 낮에는 활동량이나 소화력이 높은데 비해 밤에는 에너지를 저장하기 때문에 점심을 든든하게 먹고 저녁은 가볍게 과일 만 먹는 건 이상적이며 폭식을 피할 수 있어 체중이나 혈당 관리에 유리하고 늦은 시간 과일 만 먹는 자체가 부담이 적습니다. 하지만 과일은 단백질이나 지방, 철분 등 영양소가 거의 없고 매일 먹는 경우 밤중에 허기를 느끼거나 근육 손실이 발생하고 다음 날 폭식으로 이어질 수 있으며 당 함량으로 인해 혈당이 변동될 수도 있습니다. 그래서 저녁에 과일과 함께 아주 소량이라도 단백질 보충해주는 계란이나 두부 등 함께 섭취하는게 더 좋습니다.
네 다이어트에는 저녁을 적게드시는것도 도움이되죠 또한 뱃살에는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입나다 하룽에30~40번씩 꾸준히 해보세요 아마 뱃살이 쭉쭉 들어갈거예요~~
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.뱃살을 빼고싶다면 점심도 적게드시고 저녁은 아주조금드시면서 운동을하셔야 살이 빠지게 됩니다.점심을 많이 먹으시면 빠지지 않습니다.
일단 체중 감량을 위해서라면
점심 식사 조차도 적게 드시고
저녁에는 과일도 한 두 조각 정도만 드셔야 할 것입니다.
과일에는 의외로 당 성분이 많아서
많이 드시면 되려 살이 더 찝니다.
안녕하세요 일단 점심을 원래 양보다 많이 먹게 되면 위는 늘어나게 되어있습니다
그리고 저녁에 과일을 먹고 그러면 의지로 허기진걸 견뎌야 하죠 간헐적 단식 이라던지 그런거 비슷한거 좋지만 한끼 만 먹을때 많이 먹으면 위가 그만큼 늘어나기 때문에 배고픔이 더 커진다라고 보시면됩니다 의지가 강하시면 그렇게 하시면 효과는 있지만 어떻게 보면 폭식을 유도 하는거라고 보실수도 있어요
방식 자체는 도움이 될수 있지만, 과일만 저녁으로 먹는건 주의가 필요합니다. 점심을 든든히 먹고 저녁을 가볍게 하는 건 뱃살 관리에 좋지만 과일은 당분이 많아서 밤에 혈당을 올릴수 있습니다. 저녁엔 과일 소량+단백질(요거트, 달걀,두부)나 채소를 곁들이면 좋습니다.