단백질 보충제를 먹고 물을 많이 마셔야 한다던데 이유가 뭔가요??

Question

안녕하세요 단백질 보충제에 대해 궁금해서 글을 쓰게 되었습니다. 단백질 보충제(파우더로 되어있는 것)를 섭취한 뒤 물을 많이 섭취해야 한다던데 그 이유가 뭔가요????????????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 큰 이유는 없습니다.

-보충제는 단백질만 들어있어 물을 조금 먹으면 파우더가 잘 녹지 않아 흡수가 충분히 되지 않을 수 있고, 복통이나 설사가 발생할 가능성이 있습니다. 또, 운동 후 수분이 부족하기 때문에 수분 보충을 하기 위해 먹을 수도 있습니다. 큰 의미는 없으니 적당량 300~400mL 정도 넣어 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.