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까칠한호저172
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데드리프트 팔 너비에 따른 운동효과는 어떻게 디른가요?
등운동이지만 전신효과가 있는 데드리프트는 많은 분들이 합니다. 할 때 팔 너비를 다르게 하는 경우가 많은데 어떤 차이가 있는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
데드리프트 팔 너비는 사실 운동효과에 큰 변화를 주지는 않는것같습니다 기본적으로 등과 엉덩이 허벅지뒤쪽은 비슷하게 자극받게될듯하구요 다만 좁게잡으면 승모근이나 상체쪽이 조금더 개입되는느낌이고 넓게잡으면 다리쪽 참여도가 늘어나는것같습니다 그리고 넓게할수록 바를 끌어올리는 거리가 짧아져서 무게를 더 들수있게되죠 질문자님 체형이나 유연성에 따라서 편한 너비로 하시는게 제일 낫다고 봅니다.