족저근막염 증상이 있는데 운동을 해도 될까요?

젊었을때 발뒷굼치에 충격을 받아 족저근막염 증상이 있습니다. 죄근 체중이 늘어 걷기나 조깅등의 운동을 하려고 하는데 괜찮을까요?