안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
다양한 운동이 있기에 아이에게 맞는 운동 1가지이상 꼭 하기를 권장합니다.
우선 근력운동을 꾸준히 할 경우 근육이 강해지며 뼈성장에도 도움이 됩니다. 그리고 충동성 조절 및 집중력 향상에 도움이 됩지요.
운동을 하면 뇌로 가는 혈액과 산소 흐름이 증가해 새로운 신경세포를 만들고 향상된 뉴런의 발달과 생존 유지를 도와 학업성취도에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 노르에피네프린과 엔도르핀의 수치가 증가한다고 해서 행복감도 증가하고 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아집니다.
꾸준히 운동을 하면 심폐기능 또한 좋아질 수밖에 없습니다. 어떠한 활동이든 쉽게 지키지 않아 자신감을 가지고 임할 수 있게 됩니다. 운동을 하게 되면 식욕이 개선될 뿐 아니라 밤에 깊게 잠을 잘 이룰 수 있습니다. 이는 아이의 성장에도 긍정적인 역할을 하게 됩니다.
