장이 팽창되고 딱딱할때 좋은 팁이 있나요?

Question

장이 좋은편이 아니라 음식을 건강하게 먹으려는 편인데요. 특히 저녁은 소식하며 양배추를 먹으면 속ㅇ 편했는데 최근에 고기를 구워먹으며 과식 좀 했더니 어김없이 아랫배가 팽창되고 딱딱해서 불편하네요.

이럴때 어떻게하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 잘난다람쥐11입니다.

반갑습니다

제가 배아플때 잘 사용하는 방법인데요 먼저 아랫배를 따뜻하게 하고 옆으로 눞는게 도움이 됐어요