복부팽창에 좋은 음식이 어떤게 있나요?

평소에 속이 좋지는 않아서요

복부 팽창 및 배에 가스찰때 좋은음식이 어떤게 있는지 문의드립니다. 가벼운 음식을 통해 편안한 속을 유지하고 싶습니다.