건강관리
나이를 먹으니 먹는것도 별로 없는데 배가 나오나요?
제목 그대로 입니다
나이를 먹으니 먹는것도 별로 없는데 젊을때와 다르게 배가 많이 나오는것 같은데 왜 그런가요?
뱃살 빼는 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육량이 줄어들어서 그런것이기때문에,
근육량증가에 도움을 주는 단백질 식품을 많이 섭취하면서 운동을 진행하는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
나이를 먹게 되면서 기초대사량이 줄어 들게 되므로 적게 먹더라도 뱃살이 늘어나게 됩니다.
식단 조절도 필요하겠지만 적당한 운동량을 늘려 근력을 키우시기 바랍니다.