고함량 비타민 장기복용이 궁금해요.

Question

성별

여성

나이대

40대

일반 비타민을 꾸준히 먹다가 최근에 피로감이 높아서 고함량 비타민을 먹고 있어요. 근데 고함량 비타민은 장기복용하면 안 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

고함량 비타민의 종류에 따라 많이 달라질것으로 사료됩니다. 비타민 B군의 경우 크게 문제는 없으나 비타민 C 는 결석 비타민 A,D,E,K는 지용성으로 축적되는 경우가 있으니 이점은 주의하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용 할 때는 권장되는 용량으로 복용하는 것이 좋겠습니다. 임의로 용량을 높여서 복용하는 것이라면 조절을 다시 하는 것이 좋겠습니다. 한 제품 안에 용량이 높게 들어 있는 것이라면 하루 복용 가능한 용량이 들어 있을 것으로 예상됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민B군이나 비타민C와 같은 수용성 비타민은 고함량을 복용하더라도 사용되고 남은 부분은 체외로 빠져나가기 때문에, 특별히 문제되지는 않는 편입니다

또한 장기 복용 시 문제가 될 정도로 높은 함량이 제품에 포함되는 경우도 많지 않습니다

다만 제품에 따라 비타민A나 D, E와 같은 지용성 성분들이 상당히 고함량으로 들어가는 것들도 있는데, 이런 것들은 적당히 복용기간을 조절하시는 것도 도움이 될 수 있습니다

어떤 제품을 복용하시는지 알려주시면 성분이나 함량을 대략적으로 확인해볼 수 있습니다