수면 유도하는 음악 정말 효과가 있을가요?

Question

수면 유도하는 .. 잠오는 음악을 틀으면 효과가 있나요?불면증이 조금 있어서 잠이 안올때는 새벽 3시까지 잠을 자지 못합니다.들으면 기절하는 음악 정말 효과가 있을가요?

말쑥한쿠스쿠스124 · Accepted Answer

안녕하세요. 말쑥한쿠스쿠스124입니다.완전히 효과가 있다기 보다는 마음과 정신을 좀더 편안하게 해주고 긴장을 완화시켜주는 정도의 역할은 해주는 것 같아요. 생각이 많거나 신경쓰이는 부분이 있으면 잠들기 어렵자나요. 생각을 잠시 접고 몸을 이완하면서 호흡을 좀 편하게 하면 잠자는데 도움이 되는 것 같은데, 그런 역할을 음악을 통해 유도해 본다 생각하면 좋을 것 같습니다.

내추럴한뿔영양271 · Answer

안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.저도 잠이 안올때면 항상 수면유도영상를 키로 자는데 충분히 잠이 잘와요 점점 마음이 안정되면서 잠이 와요 ㅎ

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수면 유도하는 음악 정말 효과가 있을가요?