수면 유도하는 음악 정말 효과가 있을가요?

Question

수면 유도하는 .. 잠오는 음악을 틀으면 효과가 있나요?

불면증이 조금 있어서 잠이 안올때는 새벽 3시까지 잠을 자지 못합니다.

들으면 기절하는 음악 정말 효과가 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한쿠스쿠스124입니다.

완전히 효과가 있다기 보다는 마음과 정신을 좀더 편안하게 해주고 긴장을 완화시켜주는 정도의 역할은 해주는 것 같아요. 생각이 많거나 신경쓰이는 부분이 있으면 잠들기 어렵자나요. 생각을 잠시 접고 몸을 이완하면서 호흡을 좀 편하게 하면 잠자는데 도움이 되는 것 같은데, 그런 역할을 음악을 통해 유도해 본다 생각하면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.

저도 잠이 안올때면 항상 수면유도영상를 키로 자는데 충분히 잠이 잘와요 점점 마음이 안정되면서 잠이 와요 ㅎ