탁구와 수영 중, 제 체력에 더 맞는 운동이 무엇일까요?

Question

제가 운동을 시작하려고 하는데, 탁구와 수영 중에서 어떤 운동이 제 체력에 더 적합할지 고민입니다... 평소에 체력이 그렇게 좋은 편은 아니고, 지구력도 좀 부족한 것 같아요...ㅠㅠ 탁구는 순발력과 집중력이 중요하다고 들었고, 수영은 전신 운동이라고 하는데, 어떤 운동이 저처럼 체력이 약한 사람에게 더 좋을지 궁금합니다... 혹시 두 운동의 칼로리 소모량이나 근력 향상 효과에 대해서도 자세히 알려주실 수 있을까요...? 그리고 운동을 처음 시작하는 사람에게 어떤 운동이 더 접근성이 좋을지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 어떤 점을 고려해서 운동을 선택해야 할지 조언 부탁드립니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요

탁구는 시간 당 250~350kcal정도의 칼로리 소모를 합니다. 실내에서 하는 운동이기 때문에 비교적 축구, 농구처럼 체력이 부족해도 할 수 있으며, 장비 비용도 저렴합니다.

수영의 경우는 시간 당 400~700kcal정도가 소모됩니다. 전신 유산소 운동으로 관절에 부담이 적어서 나이에 상관없이 누구나 할 수 있는 운동입니다.

2개의 운동 중 본인의 흥미와 접근성을 고려하여 선택하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

체력이 약하다면 수영이 더 적합할 것 같아요~ 수영은 전신운동으로 칼로리 소모도 높고, 관절에 무리도 적어 부담이 적어요^^ 탁구는 순발력과 집중력 향상에 좋아도, 처음 시작할 때는 수영이 더 접근하기 쉽고 안전하답니다!미래를 위해서요~

Answer 3

수영을 추천하겠습니다. 체력이 중간이시고 처음하신다면 무리는 없지만 전신으로 할수있는 운동이 좋을꺼같네요. 수영은 어르신들에게도 추천되는 운동입니다.