체력을 기르기위해선 어떤 운동이 가장 좋은가요?

Question

체력을 기르기 위해서 어떤 운동이 가장 효과적일까요?

요즘들어 체력이 너무 떨어진거같아서 체력을 길러보려고 합니다.

어떤 운동이 좋은가요?

Answer 1

저도 어느날부터인가 체력이 너무 떨어져서 몸이 힘들더라고요. 그래서 무작정 나가서 걸었습니다. 걷기를 하다가 요즘은 조금씩 뛰기도 하고요. 운동기구가 있으면 잠깐 하기도 하고요.

집에서는 철봉 사다두고 매달리기, 팔굽혀펴기, 다리운동을 하고 있습니다.

걷고 뛰고 집으로 들어올때는 계단운동까지 하고 있는데요. 확실히 체력이 점점 올라가는 것을 느끼고 있습니다. 처음부터 무리하게 하면 힘드니 하나씩 늘려가는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 체력을 기르기 위해서는 저는 가장 좋은게 헬스라고 생각합니다 헬스에서도 유산소 운동 근력 운동을 적절하게 조금씩 섞어서 하시는게 체력 증진에는 가장 좋다고 보시면 됩니다