날치알에 효능이 너무궁금합니다~

Question

아이가 날치알이 맛있다고해서 자주 먹곤하는데요

날치알 효능이 무엇이 있나요? 아이들한테 영양으로 좋은지 알고싶습니다 그리고 날치알은 하루에 권장량은 얼마나 될까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

날치알의 효능은 단백질이 미네랄이 풍부하여 성장발육을 촉진하고 다이어트에 효과적이며 빈혈증상, 노화방지, 뼈를 튼튼하게 합니다. 하루 적정량은 100g당 96칼로리 너무 많이 먹지만 안으면 괜찮습니다.

Answer 2

날치알은 칼로리가 낮고, 철분이 풍부하게 포함되어 있어 빈혈예방에 좋습니다.

비타민E 성분이 다량 함유되어 있어 노화방지에 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

날치알에는 항산화 물질이 많이 잇어서 피부노화에 좋고 칼슘이 풍부하여

뼈건강에도 도움을 줍니다. 그리고 비타민E가 많아서 다이어트에도 도움을 많이 줍니다.