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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자21.01.22

일이 뜻대로 되지 않을 때 자기괴리감을 느껴요.

일을 하면서 간혹 제 뜻대로 잘 처리 되지 않을 때,

한계점을 느낄 때면 괜히 나만 못하는 것이 아닐까? 하는

생각이 들기 시작하면서 그런 일이 연속적으로 이루어지면

자기괴리감과 자책감을 느껴요. 제가 저한테 화가 많이 납니다.

항상 서툴다는 생각과 왜 나는 앞으로 못 나아가는 건지

나는 왜 이 정도 밖에 못하는건가 하는 오만가지 생각도

같이 들어요. 속상하기도 하고 어떤 때는 머리카락을 다 쥐어

뜯고 싶다는 생각도 들고, 긴 끈이나 스카프, 목도리 같은 것이

있으면 목을 졸라서 죽어버리는 상상도 합니다.

혹은 칼이 보이면 온 몸을 다 그어 버리고 싶기도 합니다.

자기괴리감과 자책감으로 자해나 자살 충동도 느껴요.

상담이 필요한걸까요....?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 한결같은바다표범116
    한결같은바다표범11621.01.23

    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    괴리감이나죄책감으로많이힘드신듯합니다

    현재 스스로감정이나 행동조절이어려우신듯합니다

    스트레스대처에도취약한 느낌이있습니다

    정기적인상담을통해 이런부분을강화시키면더욱좋을듯합니다


  • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    자기괴리감이나 차잭감에 시달리보면

    금새 노화가 올 수 있습니다.

    그 많은 스트레스를 떠안고 얼마나 힘들게

    지내시나요? 회복하길 응원합니다.

    - 삶의 에너지를 고갈 시킵니다.

    - 영혼과 마음에 깊은 상처를 남깁니다.

    - 조금이라도 안 좋은 일이 생기면 두려움에 시달립니다.

    - 자신에게 스트레스를 가하여 부부, 부모자식 그리고

    이웃과의 정상적인 관계를 맺지 못해 외롭게 삽니다.

    - 쩡하던 사람이 조금만 자극을 받으면 극단적인

    생각을 하고 문득 문득 분노를 터뜨립니다

    만약 이런 경우라도 너무 스스로에게 자책하지 마시고

    과거일은 금방 잊혀지고 새로운 일들이 생기게 마련입니다.

    그 새로운 일에 긍정적으로 도전하도록 노력하세요.

    항상 응원합니다.


  • 안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

    일이 뜻대로 되지 않을 때 낙담하거나 좌절은 금물 입니다.

    사람이 뜻대로, 원하는 대로, 마음먹은 대로 이루어진다면 정말 좋겠죠.

    하지만 사람 일 이란게 다 내 뜻대로 되지 않습니다.

    생각을 전환해 보세요

    결과 보다는 그 과정이 중요하다 라고

    조금 덜 가지고 덜 누리고 그 과정 속에서 행복하고 즐거웠다면 진정한 삶을 살아가는 것입니다.