심리적인 안정을 위한 나만의 노하우 공유해주세요.
가끔 불안정한 심리로 멘탈이 흔들리고 우울해지는 경우가 있습니다.
이럴때 심리적 안정을 위한 좋은 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
멘탈이 흔들리거나 심리적으로 불안함을 느낄때 저는 동네 뒷산 산책을 하는 편입니다.
산에 가서 생각을 비우고 산책하다보면 심리적인 안정감을얻고 불안감이 해소되는 느낌이 들고
불안할때는 몸을 움직이는게 가장 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 건장한오소리211입니다.
맛난음식을 사서 드시든지 자기자신에게 선물을 하나 사줘보세요~ 그리고 종교가 있으시면 종교관련음악을 크게 틀어놓으시거나 가사가와닿는 대중가요등을 들으며 공감하는 마음을 가져보시는것도좋아요
중요한건 나만 그런게 아니라 사람이면 다 힘들때도있고 우울할때도있고 그러니 극복을 잘 하십시오
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
명상 하고 유트브 명상음악 듣기 다음 긍정적이고 파이팅 음악듣기 좋아하는 음식먹기요
