제가 철분제를 보조제로 먹고있는데 차를 마시면 안되나요?
몸에 철분을 보충해주기위해 철분재보조재를 먹고있는데 저는 녹차,홍차등 주로 차를 많이 마십니다 철분제를 복용할때는 차를 마시면 효과가없다고 하는데 어떤 이유인가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분은 홍차나 녹차에 들어있는 탄닌과 결합하면 흡수율이 많이 떨어져요.
철분 흡수에 영향을 줄이려면 최소한 2시간차를 두고 드셔야해요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분제를 복용하기 전후 1시간정도는 차종류를 피하셔야합니다.
철분과 결합하여 흡수율을 많이 떨어뜨립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.\
철분제 복용시에 탄닌이 함유된 차와 함께 복용시에 철분의 흡수가 방해받기에 녹차홍차는 1시간 이상 시간차를 두고 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
철분제를 복용하시고 2시간정도는 주의해주시는 것이 좋습니다.
철분제는 마그네슘, 칼슘, 아연 등과 같이 복용하면 흡수가 감소할 수 있기 때문이며
보통 차에는 여러 영양소를 함유하고 있어 철분과 상호작용할 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
효과가 없다기 보다는 차의 성분에 의해서 철분의 흡수 및 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 직접적으로 같이 드시지 않으면 상관이 없으며 철분제를 먹고 1~2시간 뒤에 녹차, 홍차 등을 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 차종류에는 탄닌이라고 하는 물질이 포함되어 있는데, 이런 경우 철분과 같이 들어가면 탄닌철이라는 물질이 되면서 흡수가 되지 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
철분제는 흡수율이 낮아서 따로 공복에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.
차에 함유된 탄닌 성분에 의해 흡수율이 감소할 수 있으니 차종류와 같이 드시지 않는 것이 좋습니다.
비타민C 들어있는 오렌지쥬스와 같이 먹으면 흡수율이 높으니 음료는 오렌지주스정도 드실 수 있습니다.
