의료상담
흉추, 요추 측만에 좋은 운동?
안녕하세요. 저는 30대 후반 남성입니다.
저는 현재 흉추, 요추측만에 척추분리까지 있는 상태인데요.
흉추, 요추 측만, 척추분리에는 어떤 운동이 좋을까요?
체중이 많이 나가는 상황에서
체중감량까지 함께 한다면요..
뛰거나 근력운동은 아무래도 조심하거나 피해야 할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.척추가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 일단 척추 주변 근육을 강화하는 운동은 허리 통증을 줄이는데 도움이 될 듯 합니다. 브릿지 운동과 같이 간단히 허리 근육을 강화하는 운동을 집에서 무리하지 않고 해보시면 좋겠습니다. 체중 감량을 위해서는 가벼운 걷기 정도나 자전거 타기 정도의 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 더불어 식사 조절을 꼭 해보시기를 권유드립니다.
서민석 드림