제가 요즘 몸이 안 좋아서 아침 출근전에 운동을 하려고 하는데요 아침 출근전 운동은 몇 분 정도 가장 적당할까요 ?사람들이 많이 하는 시간이 알고싶어요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
아침운동을 하는 분들마다 다르다고 보면 됩니다. 보통 30분에서 1시간정도면
충분하다고 봅니다. 너무 오랫동안 운동을 하면 일에 지장을 줄수도 있습니다.
아침 운동으로는 30분에서 1시간 정도가 가장 적당하다고 생각해요.
그 이상으로 무리하게 하시면 오히려 더 피곤할 수 있어 일상에 지장이 생길 수 있어요.
몸이 안좋으시다면 너무 무리하지 마시고 홈트레이닝 근력 운동 위주로 짧게 20분, 30분 위주로 해주셔도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 흡족한부엉이46입니다.
전 아침에 간단하게 출근하기전에 집에서 10분정도하고 나가는데 하루가 상쾌합니다. 시간이 많으시면 더 오래해도 되고 기본적인 체력이나 몸 상태에 따라 다르겠지만 전 간단하게 스트레칭 하고 배운동하고 팔굽혀 펴기정도 매일 꾸준하게 하는데 딱 그정도 시간만 합니다. 시간을 더내기에는 게을러서요ㅎ 운동은 꾸준하게하는게 중요하니 처음부터 무리하지 마시고 조금씩 시간을 조절해하면서 하세요.
안녕하세요. 한결같은불곰98입니다.
출근시갈대에따라 다르지 않을까요?
저같은 경우는 1시간은 넘어야 된다고생각합니다.
