콜라를 하루에 한캔이상 섭취하면 않좋은가요

Question

보통 평소에 하루를 마치면서 콜라한캔정도 마시곤 있는데 혹시 이 한캔이 나중에 몸에 안좋게 될수 있는지 궁금해서 물어보려고합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

콜라한캔에는 약 30g의 당류가 들어있어 생각보다 많은 당류를 섭취하게됩니다. 당뇨 등의 질병 위험성을 높이니 주의하시고 섭취를 줄이시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 하루 콜라 섭취량은 캔콜라 기준으로 해서 한 캔 정도 입니다. 한 캔만 마셔도 하루 당 섭취량 정도 되기 때문입니다.

Answer 3

안녕하세요.

지나치게 콜라를 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수가 있습니다. 콜라에는 당류가 많고 고칼로리 음료로써, 비만, 당뇨병, 치아 문제 등의 문제를 야기시킬 수가 있습니다. 또한, 콜라에는 카페인이 포함되어 있어 민감한 사람에게는 수면장애와 신체에 대한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 장기적인 측면에서 많은 양의 콜라를 섭취하는 것은 좋지 않을 것 같습니다.