건강관리
왜 점심 식사 후에 졸음이 오는 걸까요?
안녕하세요.
왜 점심 식사 후에 졸음이 오는 걸까요 사 후 졸음이 오는 현상은 어떤 영양소나 음식의 특징과 관련이 있을까요?????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
점심 식사 후 졸음은 혈당 상승과 소화 과정 때문이며 음식을 먹으면 혈당이 올라가고 인슐린 분비가 증가하면서 세로토닌과 멜라토닌 같은 졸음을 유발하는 호르몬이 늘어나며 또한, 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이 생깁니다. 특히 탄수화물이나 고지방 음식을 많이 먹을수록 더 졸릴 가능성이 높습니다.