면역력을 강화하기 위해 무엇을 잘먹어야될까요

Question

면역력 강화는 인간에 있어 정말 중요한 역할을 할거같은데요 면역력 강화를 하기위해무엇을 잘먹어야되고 강화를 하기위해선 어떤 노력이 필요하나요?

Answer 1

안녕하세요. 은하지기입니다.

잘 먹는 것도 중요하지만

적절한 수면유지도 굉장히

중요합니다.

면역력을 키우는데는

꿀이나 영양제(비타민, 철분 등)은

보조제로의 역할일뿐,

충분한 수면과 일정한

바이오리듬이

면역력 유지와 증진에

가장 큰 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 자비로운이구아나29입니다.

마늘도 좋아요 마늘 장아찌만들어서 두고두고 오래 드실수 있습니다 맛도 깔끔해서 질리지도 않구요

Answer 3

토마토, 아몬드, 우유, 계란, 시금치, 견과류, 흑마늘, 사과,

고구마, 굴, 홍삼, 버섯, 호박 등이 면역력에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

하루 적정량 챙겨드시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 든든한메뚜기205입니다.

몸에 좋은 음식주에 홍삼, 인삼 등이 면연력 강화에 좋습니다. 간혹 열 많은 사람들이 먹으면 안좋다는 말이 있지만 꼭 그러한건 아닙니다 열많은 사람도 먹으면 좋다 말이 있습니다 저도 열이 많은 편인에 홍삼, 인삼을 먹고 나니 몸이 좀 개운한 느낌이 많이 들었습니다.

질문에 조금이라도 도움이 되셨으면 하네요^^

Answer 5

안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 일반적으로 면역력에 좋은 것으로 알려진 음식에는 발효식품이나 마늘, 아보카도, 녹색잎채소등이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

면역력 강화를 위해서는 적당한 수준의 지방량을 유지하셔야 합니다. 지방이 너무 낮아도 안되고 너무 높아도 안되는 적정 지방량을 유지하시면 면역력이 높게 유지됩니다.