네살아이 수면분리하곺는데 어떻게 해야될까요??

Question

지금 네살이고 이전까지 엄마 아빠랑 셋이 자왔는데 이제 슬슬 수면분리를 하고싶습니다 아이방 따로 만들었고 침대도 분리했는데 아직은 엄마랑 자고싶어합니다 그리고 자기침대에서 안자고 꼭 엄마아빠 침대에서 자려고 하는데 수면분리는 어떻게 시작해야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

수면 독립의 일반적 강요보다는 아이가 스스로 분리수면에 대해 인지할 수 있을때까지 기다려 주셔야 해요.

혼자 자기 싫어하는 이유는 엄마와 떨어지기 싫어서 이고, 엄마로부터 사랑을 거절 받는 것에 대한

불안함과 불이 꺼졌을 때 어둠에 대한 공포를 함께 가지고 있기 때문에,

조금 기다려 주는 것이 필요하답니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

초등 고학년까지 분리수면 안 되는 아이들도 있는데 사실 분리수면이라는게 쉬운 것은 아닙니다.아이가 어느정도 준비가 되어야 가능합니다. 물론 아이가 분리수거를 지금 바로 할 수도 있는데요. 아이와 애착관계가 형성되어 있고 또한 엄마나 아빠에 대한 분리불안이 있는 상태라면 분리수거 자체가 지금 현재는 불가능할 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음에는 같이 주무시다가 점차 함께 누워 있는 시간을 줄여나가시고 결국에는 아이가 방안에 혼자 있는 과정을 연습시켜야 합니다. 이 과정이 굉장히 힘들 수가 있는데 극복하고 나면 신세계가 펼쳐지실 겁니다.

어느정도 서로 대화가 될 무렵부터는 자기 방과 본인만의 침대를 만들어주세요. " 이제 ~~도 혼자 잘 수 있어야해. 엄마 아빠는 엄마 아빠 방에 있을게. 지금 혼자 잠을 자지만 엄마 아빠는 네가 부르면 언제든 달려올거야. 걱정하지 말고 푹자." 이런식으로 지속적인 심리적 안정을 주셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들 스스로 대.소변을 가리게 된 후 혼자 일어나 소변을 볼 수 있을 때 아이들 방에 혼자 재우는 경우가 많습니다.

단지, 아이가 싫어하는데 강제적으로 떼어 놓지 말고 아이에게 이해와 협조를 얻는 게 무엇보다 중요할 것입니다.

혼자 잘 수 있게 되다면 아이는 독립성을 키울 수 있고 자신만의 방이 있다는 것에 대한 긍지가 생길 수 있습니다.

또 스스로 자기 방 정리를 할 수 있는 습관을 길러주는 것도 좋으며,

다른 방에 들어갈 때 노크하는 버릇 등 예절도 알 수 있게 되지요

Answer 4

안녕하세요. 서희원 육아·아동 전문가입니다.

부모님과의 애착관계과 확실하지 않으면 분리 수면 시기가 오히려 연장될 수 있습니다.

엄마아빠가 보이지 않아도 아무일도 생기지 않는 것을 받아들여야 분리 수면이 가능해 집니다.

항상 아이편임을 각인시켜 주시고 언제든 나타나서 함께 할 수 있다는 것을 알려주세요.

낮잠시간때 아이 침대에서 함께 자는 것을 시작으로 연습하시면 도움이 됩니다.

혼자서 자는 것이 언니, 오빠가 되는 것이라는 것도 인식시켜 주세요.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이의 방을 아이가 좋아하는 장난감 등을

배치하여 거부감을 없애주시고 아이에게

스스로 자는 것은 연습해보자라고 말을 하고

뗴어내신다면 도움이 될 것이니 참고하시길 바랍니다.