나이가 들어감에 따라 아침잠이 줄어든다던데 진짜인가요?

Question

저는 아직도 아침 잠이 많아 아침에 잘 일어나지 못하는데요. 어르신 분들을 보면 아침 잠이 없으시더라구요 그래서 주변 사람들에게 물어보니 나이가 들어가면서 아침잠이 줄어든다고 하던데 이유가 무엇일까요?

Answer 1

인간의 생체시계는 나이가 들면서 변화합니다. 특히, 노인들은 젊은 사람들보다 일찍 일어나고 늦게 자는 경향이 있습니다. 이는 노인들의 수면 패턴이 젊은 사람들과는 다르기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요 나이가 들면서 수면 패턴이 변하는 것은 자연스러운 현상입니다. 우리 몸의 생체 리듬인 서큘라디언 리듬과 관련이 있는데요. 노화가 진행됨에 따라 서큘라디언 리듬이 약해져서 일찍 잠들고 일찍 깨는 경향이 생긴다고 합니다.