같이 먹으면 안되는 영양제 문의드려요
영양제 여러가지를 함께 복용하고 있습니다. 이 중 같이 먹으면 안되는 종류가 있나요?
유산균
루테인, 지아잔틴
밀크시슬
오메가3,6,9
DHA
코엔자임Q10
히알루론산, 콜라겐
폴리코사놀
글루코사민, MSM
프로폴리스
쏘팔매토
레시틴
홍삼
효소
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 드시고, 위장장애/두드러기 증상 생기지 않으면 크게 문제되지 않습니다.
2. 다만 영양제를 드시는 수가 너무 많은 것으로 보이며, 선생님의 몸상태에 필수적인 3-5가지 이내로만 드시는 것이 좋습니다. 너무 다량의 영양제를 먹게 되면 위장에 부담이 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 DHA와 EPA가 들어있는데 DHA를 따로 드실필요는 없습니다. 다른 영양제는 같이 드셔도 괜찮지만 영양제 종류가 많으니 간기능검사를 받아보세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
DHA는 오메가3계열이기에 굳이 추가적으로 복용하실 필요는 없습니다.
많은 영양제를 복용 중이시게 정기적으로 건강검진을 받는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
꼭 필요한 영양제가 아니면 줄이시길 바랍니다. 많이먹으면 오히려 독이될 수 있습니다.
루테인, 지아잔틴, 오메가6, 오메가9?, DHA(오메가3에 EPA와 DHA 둘다 들어있습니다)는 안드셔도됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3에 DHA가 들어있을테니 따로 드시지않아도 괜찮아요. 다른 성분들은 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
같이 먹으면 안되는 영양제는 없는 것으로 보입니다.
다만 약이 너무 많아 간과 신장에 무리가 갈 수도 있어보입니다.
1. 루테인, 지아잔틴은 황반변성이라는 노화현상 예방 영양제입니다. 현재나이에는 황반변성 예방용으로 드실 필요가 없습니다. 건조감이 문제이시라면 오메가3복용 또는 사유가 더 도움이 됩니다.
2. 오메가3,6,9, dha 를 다 드시는 건가요? 오메가3에 dha가 포함되어 있고 오메가6는 특별히 원하는 효과가 있는것이 아니시라면 현재 나이대에서는 필수영양은 아닙니다.
3. 히알루론산, 콜라겐은 실흡수율 및 효력이 적은편입니다.
4. 글루코사민,msm은 관절 영양제로 5,60대 이상 연령대 영양제로 추천드립니다.
5. 쏘팔매토는 전립선영양제인데 젊은 나이에는 굳이 드실필요는 없습니다.
6. 홍삼은 영양제 1,2개 정도와 같이 드시는 것은 문제 없으나 이렇게 많은 영양제 복용시에는 간수치에 영향을 줄 수 있으므로 주의하세요.
약을 동시에 복용하는 것보다, 불필요한 약을 너무 많이 복용하고 있습니다. 조금 줄이시는 것이 건강에 더 도움이 될 것으로 보입니다.
드시는 분의 연령대가 50대 이상이시라면
유산균
루테인, 지아잔틴
밀크시슬
오메가3,6,9 -> 오메가3
DHA -> 삭제
코엔자임Q10
히알루론산, 콜라겐 -> 삭제
폴리코사놀 ->가급적 삭제(오메가와 코큐텐 복용중이로)
글루코사민, MSM -> 관절이 많이 안 좋다면 복용
프로폴리스
쏘팔매토
레시틴 -> 가급적 삭제
홍삼 -> 가급적 삭제
효소
이렇게 드시도록 하세요
답변이 도움되셨길 바랍니다.
