안녕하세요. 이기영 약사입니다.
같이 먹으면 안되는 영양제는 없는 것으로 보입니다.
다만 약이 너무 많아 간과 신장에 무리가 갈 수도 있어보입니다.
1. 루테인, 지아잔틴은 황반변성이라는 노화현상 예방 영양제입니다. 현재나이에는 황반변성 예방용으로 드실 필요가 없습니다. 건조감이 문제이시라면 오메가3복용 또는 사유가 더 도움이 됩니다.
2. 오메가3,6,9, dha 를 다 드시는 건가요? 오메가3에 dha가 포함되어 있고 오메가6는 특별히 원하는 효과가 있는것이 아니시라면 현재 나이대에서는 필수영양은 아닙니다.
3. 히알루론산, 콜라겐은 실흡수율 및 효력이 적은편입니다.
4. 글루코사민,msm은 관절 영양제로 5,60대 이상 연령대 영양제로 추천드립니다.
5. 쏘팔매토는 전립선영양제인데 젊은 나이에는 굳이 드실필요는 없습니다.
6. 홍삼은 영양제 1,2개 정도와 같이 드시는 것은 문제 없으나 이렇게 많은 영양제 복용시에는 간수치에 영향을 줄 수 있으므로 주의하세요.
약을 동시에 복용하는 것보다, 불필요한 약을 너무 많이 복용하고 있습니다. 조금 줄이시는 것이 건강에 더 도움이 될 것으로 보입니다.
드시는 분의 연령대가 50대 이상이시라면
유산균
루테인, 지아잔틴
밀크시슬
오메가3,6,9 -> 오메가3
DHA -> 삭제
코엔자임Q10
히알루론산, 콜라겐 -> 삭제
폴리코사놀 ->가급적 삭제(오메가와 코큐텐 복용중이로)
글루코사민, MSM -> 관절이 많이 안 좋다면 복용
프로폴리스
쏘팔매토
레시틴 -> 가급적 삭제
홍삼 -> 가급적 삭제
효소
이렇게 드시도록 하세요
답변이 도움되셨길 바랍니다.
