규칙적인 운동이 노화를 늦추고 장수에 영향을 미치는 이유는 무엇인가요?

Question

규칙적인 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람과의 차이를 이야기해 주는 프로그램이나 연구 결과가 많은데요. 규칙적인 운동이 노화를 늦추고 장수에 영향을 미치는 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

규칙적인 운동은 우리몸의 신진대사를 원활하게 하고 기초대사량이 급격히 낮아지는것을 방지하는데 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 면역력을 강화하여 질병 예방에 도움을 줍니다.

또한 정신 건강을 증진시켜 삶의 질을 높여 노화를 늦추는 효과가 있어요

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

규칙적인 운동은 세포와 신체 기능을 보호하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 혈액순환을 개선하고, 염증을 줄이며, 항산화 작용을 촉진해 세포 손상을 줄여주며 또한 근육과 뼈를 강화하고, 심혈관 건강을 유지하며, 스트레스를 줄여줌으로써 전반적인 건강을 개선해 노화를 늦추고 장수를 촉진합니다.