어머니께서 무릎수술하셔서
다리를 잘 움직여줘야 무릎이 부드럽다고
걷기운동이나 수영을 하라고 하는데
중력을 받지 않고 효과적인 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.걷기운동이 불변하다면 실내자전거나 아니면 수영이 제일좋긴합니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
걷기 운동 보다는 수영을 하시는게 관절염에는 더 좋을듯 합니다.
무리 하지 않고 천천히 배우시면서 수영을 하면 빠른 회복에 도움을 될듯 합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 실내에서 자전거 운동기구를 이용해서 자신에 맞는 것으로 꾸준하게 운동을 해주면 좋다고 하더군요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
수영장에서 수영강습이 좋을듯해요 무리가 덜가는운동이라서 할만하실거에요~^^
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
유산소운동인 수영을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을 예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해주고 중력을 받지않는 무릎운동으로는 수영이 좋아요.
