잠꼬대 또는 잠버릇이 굉장히 심한편인데요.
자다가 주먹이나 다리를 휘둘러서 옆에 사람이 얼굴 부위등을 맞는 경우가 많습니다.
고함도 심하게 지르기도 한다는데요.
이렇게 심한 잠꼬대 잠버릇을 좀 고쳐줄 좋은 노하우 방법 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 동네언니입니다.
잠버릇은 무의식중에 일어나는 행동으로 본인에게 해가되지 않는다면 고치려는 생각이 더 압박감을 주어 편안한 숙면을 취하지 못하게 됩니다.
몽유병과 같이 안전에 위험이 있는 정도의 몸부림이 아니라면 자면서 주위물건들이 넘어지는 상황이 생기지 않고 혼자서 편히 잘 수 있는 수면환경을 만드는것이 본인에게도 같이 생활하는 사람들에게도 좋은것 같습니다.
