안녕하세요. 진호성 의사입니다.
거북목과 목디스크는 증상이 비슷하기 때문에 자가진단으로 정확히 진단하기 어렵습니다. 정확한 진단을 위해선 목 뼈의 정렬을 확인하고 디스크가 손상된 부분이 있는 지 엑스레이나 MRI로 정밀 검사해야 하니 이 부분 참고 하시기 바랍니다.
보통 거북목과 목디스크는 증상이 경미하다면 물리치료, 도수치료, 주사치료 등 비수술적 치료를 통해 틀어진 뼈의 정렬을 바로 잡고 과긴장된 목 주변 근육을 풀어주어 다시 목 뼈가 부드러운 c자 형이 될 수 있게 하지만 이미 목 뼈의 정렬이 심하게 변형되여 역 c자 형으로 변형되었거나 디스크가 탈출한 경우 시술이나 수술로 손상 부위를 직접적으로 치료해야 할 수 있으니 증상이 경미할 때 병원 치료를 진행하실것을 권유 드립니다.
또한 자세 교정 및 스트레칭에 많은 신경 써주시기 바랍니다. 질문자님의 건강을 기원드립니다