매일 같은 시간에 식사하는 게 건강에 좋을까요?

Question

매일 같은 시간에 식사하는 게 건강에 좋을까요?
식사 시간을 일정하게 유지하면 건강에 좋다는 이야기가 있는데, 과학적 근거가 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

매일 같은 시간이 식사하는 것은 신체의 생체 리듬을 조절하고 대사 건강을 개선하는데 도움이 된다는 과학적 연구가 있으며, 규칙적인 식사 시간은 인슐린 감수성을 높이고 체중 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어, 특히 당뇨병 예방 및 관리에 효과적이라는 결과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

규칙적인 식사를 하는것은 소화효소 분비 및 소화작용에 도움을 주기때문에 중요합니다.