과로로 정말 피곤할때, 몸은 피곤한데 잠을 잘 청할수없는 것은 어떤 이유에선가요?
새벽철야근무로 몸은 정작 근육통에 몸살로 고생하고있는데, 피곤해서 잠을 자려하면 잠을 잘 청할 수가 없습니다. 왜그런걸까요? 신경안정제 같은것을 처방받아야 하는건지 자문 구합니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 정신적 스트레스나 육체적 불편함은 불면증의 원인이 될수 있습니다.몸살에 근육통이 있으면 몸이불편하여 잠을 자기가 어렵습니다. 스트레스가 동반이 되있다면 신경안정제 처방이 도움이 될 수 있으며 몸살약과 근육통약을 처방받아 복용해 보시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우리 몸의 호르몬은 규칙적으로 분비가됩니다.
매일 자는 시간이 규칙적이라면 이 호르몬이 수면을 도와주지만 규칙적인 시간이 잠을 자지 못한다면 오히려 방해가 될 수 있습니다.
멜라토닌성분의 서카딘같은 약들이 도움이 될 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.우리 몸이 스트레스를 받으면 , 관련하여 스트레스 호르몬이 증가하는데
그로인해 몸은 피로하지만, 정신적으론 각성 상태가 유지되게 되어 잠을 잘 못자는 경우가 많습니다
(아니면 정신과적으로 우울/불안이 높은 경우도 있고)
증상이 너무 심하다면, 단기간 (2주이내) 수면제나 신경안정제의 도움을 받아보시는 것도
시도해 보실 만 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 염진희 의사입니다.
불면증의 증상일 수 있습니다.
불면증은 스트레스나 피로, 야뇨증, 천식, 수면무호흡증, 알콜, 음주, 생활주기 변화, 좋지않은 수면위생 등의 다양한 원인에 의해 나타납니다.
개선을 위해서 자기 1시간 전부터는 활동적인 행동, 운동, 스마트폰, TV 시청 등을 하지 않는 것이 좋고, 낮잠이나 카페인의 과다 섭취도 불면증을 유발할 수 있습니다.
금연, 금주, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 병행하여 불면증을 개선해볼 수 있겠습니다.
이러한 생활습관 개선에도 호전이 없을 때에는 수면유도제 등을 통한 약물치료가 필요할 수 있으므로 정신건강의학과 방문하시어 진료보시는 것을 권유드립니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
