건강관리
미역은 어떤 영양분과 효능을 가졌나요?
생일날이면 미역국을 끓여먹고는 하며 헌혈 등을 했을때도 미역 등을 먹으라고는 하던데 미역에는 어떤 영양소와 효능이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
미역은 칼슘, 철분, 요오드, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 미역은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋은 음식입니다.
미역의 대표적인 효능으로는, 아래와 같습니다.
뼈 건강: 미역은 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 합니다.
빈혈 예방: 미역은 철분이 풍부하여 빈혈을 예방합니다.
갑상선 기능 강화: 미역은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능을 강화합니다.
다이어트: 미역은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋은 음식입니다.
콜레스테롤 수치 개선: 미역은 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선합니다.
항암 효과: 미역은 항산화 성분이 풍부하여 암을 예방합니다.
피부 미용: 미역은 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 미용에 도움이 됩니다.
장 건강: 미역은 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역은 칼로리가 낮으면 식이섬유과 풍부합니다 그리고 칼륨 칼슘 철분 요오드 등이 풍부하게 들어 있어서 혈액 건강이나 빈혈 예방에도 도움을 많이 줍니다 그래서 산모에게 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미역은 식이섬유 및 미네랄이 풍부한 대표적인 해조류이며 조혈작용 등에 도움을 줍니다.
