미역은 어떤 영양분과 효능을 가졌나요?
생일날이면 미역국을 끓여먹고는 하며 헌혈 등을 했을때도 미역 등을 먹으라고는 하던데 미역에는 어떤 영양소와 효능이 있는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
미역은 칼슘, 철분, 요오드, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 미역은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋은 음식입니다.
미역의 대표적인 효능으로는, 아래와 같습니다.
뼈 건강: 미역은 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 합니다.
빈혈 예방: 미역은 철분이 풍부하여 빈혈을 예방합니다.
갑상선 기능 강화: 미역은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능을 강화합니다.
다이어트: 미역은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋은 음식입니다.
콜레스테롤 수치 개선: 미역은 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선합니다.
항암 효과: 미역은 항산화 성분이 풍부하여 암을 예방합니다.
피부 미용: 미역은 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 미용에 도움이 됩니다.
장 건강: 미역은 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역은 칼로리가 낮으면 식이섬유과 풍부합니다 그리고 칼륨 칼슘 철분 요오드 등이 풍부하게 들어 있어서 혈액 건강이나 빈혈 예방에도 도움을 많이 줍니다 그래서 산모에게 도움을 줍니다.
