웨이트 운동하면서 세트 사이사이에 물을 마시는데
어릴떄는 무조건 많이 마셔서 혈액을 빨리 돌게 해야한다고도 하고 누군 최대한 참으라고 하던데 어느정도 마시는게 좋은걸까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
물은 하루 2리터 마시는게 건강에 좋습니다
컵 8잔 이상 정도는 양이죠
먹을때 벌컥 벌컥보다 조금씩 나눠서 드시는게 수분보충을 오래 느끼게 합니다
