웨이트 운동을 하면서 마시는 물은 어느정도 마시는게 좋은가요?
웨이트 운동하면서 세트 사이사이에 물을 마시는데
어릴떄는 무조건 많이 마셔서 혈액을 빨리 돌게 해야한다고도 하고 누군 최대한 참으라고 하던데 어느정도 마시는게 좋은걸까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
물은 하루 2리터 마시는게 건강에 좋습니다
컵 8잔 이상 정도는 양이죠
먹을때 벌컥 벌컥보다 조금씩 나눠서 드시는게 수분보충을 오래 느끼게 합니다
