사람은 잠을 안자고 얼마나 버틸수 있나요?
얼마 전에 다큐멘터리를 한번 본 적이 있는데 해병대 지옥주 훈련이라고 해서 2주 동안 잠을 안 자고 하는 훈련이 있던데 그게 가능한가요 사람은 잠을 안 자고 최대 얼마나 버티나요?
사람의 경우에는 잠을 안자고 버틸수 있는 시간이 약 5일 정도라고 합니다. 하지만 하루하루 지나면서 집중력 감퇴 등 부작용이 엄청 심해진다고 합니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
해병대 지옥주 훈련은 2주
동안 잠을 거의 자지 않고
극한의 체력과 정신력을
단련하는 훈련입니다.
실제로 2주 동안 완전히
잠을 자지 않는 것은
불가능극도로 제한된
수면 시간 (1일 1~2시간)
속에서 훈련을 수행하는 것은 사실입니다.
인간이 잠을 안 자고
최대 얼마나 버틸 수 있는가
는 개인마다 다르지만
일반적으로 3~4일 정도가 극한입니다.
잠을 자지 않으면 인지 기능
집중력 기억력 의사
결정 능력 등이 저하되고
환각 망상
정신 착란 등의 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.
극단적인 경우 사망에
이를 수도 있습니다.
해병대 지옥주 훈련은
극한의 환경 속에서 인간의 잠
재력을 끌어내고
강한 정신력을 함양하는 데 목적이 있습니다.
훈련 과정에서 발생하는 사고와
건강 문제에 대한 우려도 존재합니다.
수면은 인간의 건강과
활동에 필수적인 요소입니다.
충분한 수면은 뇌 기능 회복
신체 재생 면역력
강화 등 다양한 역할을 합니다.
해병대 지옥주 훈련과 같은 극한의 수면 제한
은 인간의 잠재력을 끌어낼 수 있지만
건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
훈련의 효과와 안전성을 균형 있게
유지하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
해병대 지옥주 훈련은 실제로 존재하는 훈련으로 2주 동안 잠을 전혀 자지 않고 훈련을 하는 것이 맞습니다. 이는 극한 상황에서의 체력과 정신력을 테스트하기 위한 것으로 알려져 있습니다.
하지만 이 훈련은 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 훈련을 받는 사람들은 미리 건강 검진을 받고 훈련에 참여할 수 있는 체력과 정신력을 갖추고 있어야 합니다. 그리고 훈련 중에도 의료진이 상시 감독하며 훈련을 중단시킬 수 있는 시스템이 마련되어 있습니다.
그리고 사람이 잠을 전혀 자지 않고 버틸 수 있는 시간은 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로는 10일 정도가 한계로 알려져 있지만 이 역시 개인의 체력과 정신력에 따라 달라질 수 있습니다.
사람이 잠을 전혀 자지 않고 버틸 수 있는 시간을 늘리기 위한 연구도 진행되고 있지만 아직까지는 그 결과가 명확하지 않습니다. 따라서 현재로서는 잠을 적절히 취하는 것이 건강에 더 좋다는 것이 일반적인 의견입니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
사람은 24시간만 잠을 자지 않아도 피곤함을 느끼게 되며 10일이상 자지 않는다고 하면 사망에 이를 수 있다고 합니다.
만성적인 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 치매, 비만 등의 발병 위험을 높일 수 있답니다. 뿐만 아니라 면역력을 떨어뜨려 감기와 같은 감염성 질환에 취약해지기 쉽고, 예방 접종의 효과도 떨어질 수 있습니다. 심혈관계 질환 잠을 제대로 자지 못하면 교감신경이 민감해지면서 혈관이 수축한다고 해요
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
사람이 잠을 안 자고 최대 버틸 수 있는 시간은 개인에 따라 다르며, 일반적으로는 11일에서 17일 사이입니다. 그러나 이는 매우 극단적인 상황이며, 대부분의 사람들은 수일 이내에 심각한 신체적, 정신적 문제를 겪게 됩니다. 실제로 건강한 성인은 하루에 최소 7시간 이상의 수면이 필요하며, 수면 부족은 건강에 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
