만약 하체운동을 하고 난 다음날 다리에 근육통이 있는 경우 하체운동은 하면 안되는건가요? 하체 대신 다른 부위 운동을 해주는게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 깡총깡총뛰고싶은거북이입니다.
근력운동을 하면 근섬유가 손상되고 근섬유가 회복되면서 근육은 성장한다고 합니다. 그래서 적정한 휴식이 있어야 근육이 커진다네요.
근육통이 생겼으면 무리한 운동하지마시고 파스를 사용하고 잠을 잘자고 잘 먹는게 중요합니다. 쉬는것 또한 하나의 운동입니다. 득근!
