오래 서있으면 허리가 아픈데 자세가 잘못된 건가요?

Question

제가 30분 이상 걷거나 서 있을 때 자세가 잘못된건지

다리가 아프기 전에 허리가 먼저 아픕니다.

서있거나 걸어다닐 때 허리에 약간 힘이 들어가는?

느낌이 들기도 해서 중간중간마다

허리에 힘 풀어주려고 일부러 앞으로 약간 숙이려고까지 하거든요

디스크가 있거나 그런건 아닌데

유난히 서있는 상태로 좀 길게 있으면 허리에 힘이 들어간 것도 느껴지면서

온 몸 중에서 허리가 제일 빨리 통증이 생깁니다.

원래 30분 이상 걷거나 서있으면 허리 통증이 있는게 당연한건지?

아니면 자세를 바로 잡아야 하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다. 30분 정도 서있거나 걸어도 허리통증이 발생한다면 문제가 있는 것으로 생각됩니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL