발목 인대늘어난후 계속 아프네요?
겨울에 길걷다 미끄러져 한 이주 넘게 반깁스를 하고 있었어요요
무릎을 꿇으면 다쳣던 발목이 아프고 힐같은것도 잘 못신겠어여
그사이 근육이 굳은건지... 회복이 덜 된건지..
좀 무리하게해서도 스트레칭을해도되는걸까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지속적으로 발목 염좌가 발생할경우에는 장, 단비골근의 손상이 생길 가능성이 있습니다.
쉽게말하면 정상적인 발목은 위에 언급한 인대들이 발목이 쉽게 꺾이지 않도록 잡아주는 역할을 하게되지만
자주 접질리면서 늘어나거나 손상이 동반되면 잡아주는 역할이 줄게되고 발목이 계속 접질리고 통증이 유발됩니다.
젊은 환자군에서는 인대손상시에 인대를 이어주는 수술을 해주는 경우가 많기때문에 정형외과에서 MRI 검사를 한번 해보시는것을 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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